“CÁU GẮT VÀ KHÓ CHỊU” TRONG THỜI KỲ MÃN KINH

Trên thực tế, có tới 50% phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh bị rối loạn về mặt tâm trạng, trong đó có cáu gắt & khó chịu. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của chính người phụ nữ, không khí gia đình và các mối quan hệ xung quanh.

Cáu gắt, khó chịu được định nghĩa là phản ứng quá mức với những tác nhân gây kích thích. Nhiều phụ nữ ở tuổi mãn kinh thấy rằng, họ dễ bị kích thích hơn bởi những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày so với trước đây. Họ biết phản ứng của mình “hơi quá” so với những yếu tố kích thích, nhưng vẫn gặp khó khăn trong việc kiềm chế cảm xúc.

Các triệu chứng của Cáu gắt, khó chịu

Căng thẳng gia tăng

Khó ngủ

Luôn cảm thấy tức giận hoặc thất vọng

Ít khoan dung hơn cho người khác nên dễ xảy ra sự việc không vui

Giảm sự kiên nhẫn

Liên tiếp gặp phải các tình huống không vui

Trong khi hầu hết phụ nữ nhận biết được các dấu hiệu và triệu chứng của sự cáu gắt & khó chịu, nhưng lại có thể không biết các nguyên nhân gây ra chúng.

Nguyên nhân gây Cáu gắt, khó chịu:
Trong thời kỳ mãn kinh, mức độ estrogen dao động hoặc suy giảm là nguyên nhân chính gây ra Cáu gắt & khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến sự điều chỉnh tâm trạng và cảm xúc của não bộ. Do đó, việc thay đổi nồng độ estrogen trong cơ thể có thể khiến phụ nữ tăng nguy cơ bị kích thích trong thời kỳ mãn kinh. Các bác sĩ đã chỉ ra, phụ nữ từ tuổi 35 trở đi, nồng độ estrogen trong cơ thể bi dao động giảm dần, dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt, khô âm đạo, giảm ham muốn, cáu gắt, khó chịu, bốc hoả, mất ngủ…

Các triệu chứng liên quan đến thời kỳ mãn kinh như: nóng ran, rối loạn giấc ngủ, mất ham muốn tình dục, khô âm đạo… cũng có thể gây kích ứng gián tiếp. Ngoài những thay đổi về nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh, lối sống không khoa học và các yếu tố y tế cũng có thể kích thích sự khó chịu ở phụ nữ.

Khi các nguyên nhân gây cáu gắt, khó chịu trong thời kì tiền mãn kinh/mãn kinh được hiểu rõ, bước tiếp theo để quản lý và giảm triệu chứng phổ biến này là tìm hiểu thêm các cách điều trị để chấm dứt tình trạng khó chịu & cáu gắt một cách triệt để.

Phương pháp điều trị Cáu gắt, khó chịu
Điều trị chứng cáu gắt & khó chịu thường bắt đầu bằng cách thực hiện một số thay đổi tích cực trong cuộc sống, bao gồm:

Dành thời gian cho bản thân, dù chỉ một mình.
Tiếp xúc nhiều với những người tích cực, bình tĩnh
Theo đuổi các sở thích hoặc các hoạt động khác
Sử dụng các kỹ thuật giảm stress, bao gồm các bài tập về nhịp thở, yoga, thiền hay thái cực quyền…
Ăn uống lành mạnh
Tập thể dục thường xuyên
Duy trì giao tiếp cởi mở, thân thiết với mọi người

Duy trì chế độ ăn lành mạnh nhiều rau củ, trái cây.

Tuy nhiên, phương pháp điều trị Cáu gắt & khó chịu nổi bật nhất là bổ sung thảo dược để cân bằng và điều hòa hormones, vì chúng dễ theo dõi hơn, đòi hỏi ít thời gian và tiền bạc hơn so với các sự lựa chọn khác; ngoài ra rất an toàn và hiệu quả cho người sử dụng.

Hiện nay, các nhà khoa học Châu Âu đã tìm ra sự kết hợp đột phá giữa 2 tinh chất thảo dược quý từ thiên nhiên: Tinh dầu Hoa Anh Thảo & Isoflavones trong tinh chất mầm đậu nành.

Isoflavones trong tinh chất mầm đậu nành là một Phytoestrogen có tác dụng giống estrogen nội sinh của cơ thể, giúp bổ sung lượng nội tiết tố nữ bị thiếu hụt, an toàn khi sử dụng thường xuyên, lâu dài.
Tinh dầu Hoa Anh Thảo chứa hàm lượng cao Acid Gamma – linolenic (GLA), một acid béo thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được, đóng vai trò như “Chiếc xe vận chuyển” đưa Isoflavones đi khắp cơ thể, bổ sung vào những nơi thiếu hụt, tránh tình trạng “dư thừa”, cân bằng và điều hòa hormones.

FITOHELP – Viên uống bổ sung Estrogen & cân bằng nội tiết tố nữ, nhập khẩu 100% từ Châu Âu, tự hào là sản phẩm TIÊN PHONG tại Việt Nam sở hữu “Bộ đôi hoàn hảo” Tinh dầu Hoa Anh Thảo và Isoflavones trong tinh chất mầm đậu nành.