Cà chua
Cà chua là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật. Loại quả này mọng nước, giàu chất xơ, Vitamin A, B6, C, B1, B2… nhưng lượng calo lại cực kì thấp. Do đó, ăn nhiều cà chua khiến cân nặng giảm đều mỗi ngày, làn da cũng trở nên trắng mịn, căng hồng và tươi trẻ.

Một ly sinh tố hay nước ép cà chua trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no lâu, bớt cảm giác thèm ăn. Chị em cũng có thể ăn sống hoặc kết hợp cà chua trong thực đơn mỗi ngày. Đặc biệt, phụ nữ văn phòng phải ngồi hàng giờ trên bàn làm việc khiến đường ruột, cơ thể tích tụ nhiều độc tố, mỡ thừa. Ăn cà chua sẽ giúp đốt cháy chất béo rồi đào thải ra ngoài cùng độc tố một cách triệt để, giúp vòng eo thon gọn.

Điểm hạn chế của phương pháp giảm cân này là những người mắc bệnh loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật không khuyến khích áp dụng vì cà chua chứa nhiều acid và hợp chất hòa tan. Ăn cà chua trước bữa ăn có thể khiến các bệnh lí trên trở nên nặng hơn.

Bưởi
Từ lâu, bưởi đã được xem là loại thực phẩm giảm cân “thần kì”. Bưởi chứa nhiều nước, rất giàu Vitamin C nên không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật, làm sáng đẹp da mà loại trái cây này còn có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó, lượng calo và mỡ thừa sẽ nhanh chóng được đốt cháy thành năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả.

Tuy nhiên, cũng giống như cà chua, việc áp dụng phương pháp giảm cân bằng bưởi nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu dạ dày của bạn có vấn đề.

Trà xanh
Trà xanh có công dụng giúp tiêu hóa tốt và làm tan mỡ. Chất caffeine có trong trà làm tăng lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa. Vài cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp chị em có được thân hình săn chắc, vòng eo thon gọn hơn. Bên cạnh đó, trà xanh còn đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, chống lão hóa, làn da hồng hào, giúp giảm stress hiệu quả nhờ hợp chất thiamine có trong trà xanh.

Táo
Táo chứa hàm lượng chất béo và calo rất thấp nhưng lại cung cấp nhiều chất xơ, các vitamins và khoáng chất cần thiết cho cơ thể phát triển khỏe mạnh và cân đối, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Một quả táo chỉ có 70 calo, bạn có thể ăn thoải mái trước bữa ăn chính. Hàm lượng chất xơ phong phú có trong quả táo đem lại cảm giác no lâu hơn khiến bạn ăn ít lại vào bữa chính.

Táo làm giảm Cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, sự hình thành máu đông trong cơ thể, phòng chống các bệnh tim mạch, đột tử. Ngoài ra, táo còn giúp thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da, chống lão hoá rất hiệu quả.

Súp lơ
Súp lơ được coi là “siêu phẩm” đối với những người muốn giảm cân. Loại thực phẩm này chứa nhiều dinh dưỡng và chất xơ tự nhiên, khiến bạn cảm thấy dễ chịu và cảm giác no lâu hơn, hạn chế lượng thức ăn nạp vào thêm. Súp lơ còn giúp thải độc cơ thể, duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Hàm lượng Vitamin C, Vitamin A và Kali cao rất hữu dụng trong việc chống lại các chứng viêm từ bên trong cơ thể, đồng thời giữ cho làn da của bạn luôn sáng và đầy sức sống.