Cuộc chiến chống lão hoá lâu nay luôn được chị em phụ nữ chú trọng, nhất là khi đã qua tuổi đôi mươi. Công cuộc “trường kì kháng chiến” này đòi hỏi chị em phải có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lí, sử dụng các sản phẩm dưỡng da chứa tinh chất chống lão hóa…Tuy nhiên, để đạt được kết quả như mong muốn, cần có một thời gian dài và kiên trì thực hiện.
Các nàng khoan vội lo lắng, suy nghĩ nhiều sẽ ảnh hưởng tinh thần có thể làm chúng ta mau già hơn. Thay vào đó, hãy thử tham khảo những bí quyết chống lão hóa mà FITOHELP chia sẻ nhé!
Tẩy tế bào chết đều đặn
Bạn chỉ chăm chú vào việc dưỡng da mỗi ngày nhưng lại không tẩy tế bào chết đều đặn cho da, đó là một sai lầm. Việc loại bỏ những lớp tế bào chết trên bề mặt da sẽ kích thích da sản sinh các tế bào mới cũng như hấp thụ các dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da tốt hơn. Bạn có thể tự tạo các hỗn hợp tẩy da chết từ đường nâu, mật ong hoặc muối biển cho da mặt lẫn cơ thể.
Đắp mặt nạ thường xuyên
Tương tự như việc tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ là khoảng thời gian để các cô nàng “yêu chiều” bản thân và chăm sóc làn da chu đáo hơn một chút. Hiện nay, trên thị trường mỹ phẩm đã có các dạng mặt nạ chống lão hóa cho da mặt. Ngoài ra, các loại mặt nạ từ thiên nhiên cũng rất đơn giản để thực hiện. Sữa chua, bột trà xanh, mật ong, yến mạch… đều là những thành phần chống lão hóa và dưỡng ẩm hiệu quả khi kết hợp với nhau.
Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh
Chế độ ăn uống khoẻ mạnh và khoa học là chìa khoá gìn giữ nét xuân của những người hiện đại. Chúng ta cần giảm lượng carbohydrate và thực phẩm nhiều đường trong chế độ ăn uống hàng ngày đồng thời hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, cà phê… Thay vào đó, sử dụng các loại thực phẩm nhiều chất xơ và tốt cho sức khỏe như rau xanh, hoa quả, trà xanh, các loại ngũ cốc nguyên cám.
Thường xuyên tập thể dục thể thao
Vận động vẫn là phương pháp hiệu quả giúp đào thải độc tố ra ngoài thông qua bài tiết mồ hôi. Việc thực hiện các bài tập thể dục thúc đẩy các cơ hoạt động, tăng cường sự đàn hồi và dẻo dai cho các cơ.
Tập thể dục sẽ giúp cơ thể chúng ta trở nên khoẻ mạnh hơn vì tăng khả năng miễn dịch, tinh thần được thoải mái và các khớp trở nên linh hoạt, cùng các cơ được thả lỏng. Một người thường xuyên vận động thể thao sẽ trẻ lâu và khoẻ mạnh hơn so với một người ít luyện tập. Tương tự như vậy, một làn da luôn được chăm sóc sẽ trẻ đẹp hơn với một làn da bị chủ nhân bỏ quên.
Chăm sóc tóc
Người xưa có câu: “Cái răng, cái tóc là gốc con người” cũng đủ để chúng ta hiểu được tầm quan trọng của mái tóc đối với con người như thế nào, đặc biệt là người phụ nữ. Một mái tóc đẹp sẽ giúp chúng ta trông trẻ trung, tươi mới và sức sống hơn một người sở hữu mái tóc khô xơ, chẻ ngọn và không được chăm sóc đúng cách.
Theo thời gian, khả năng hấp thụ dưỡng chất của tóc sẽ yếu dần đi. Vậy nên, để duy trì mái tóc bóng khỏe, các nàng nên thường xuyên sử dụng các biện pháp chăm sóc tóc như: Tăng cường dưỡng chất trong bữa ăn, uống biotin (vitamin giúp tóc khỏe mạnh), dưỡng tóc ẩm, tránh nắng….
Bổ sung nội tiết tố bằng tinh dầu hoa anh thảo
Cơ thể được cung cấp đầy đủ nội tiết tố nữ là “yếu tố quyết định” cho sự trẻ đẹp của người phụ nữ. Mới đây, các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha đã ứng dụng tinh dầu hoa anh thảo vào công cuộc làm đẹp của phụ nữ tuổi 35+. Hoa anh thảo cung cấp omega-6, một loại axit béo có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh, giúp làm chậm và ngăn ngừa quá trình lão hóa, chuyển hóa mỡ, giảm cân, tóc óng mượt,…
Đặc biệt, Gamma-linolenic axit (GLA) có trong tinh dầu hoa anh thảo là loại axit mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp được, phải bổ sung từ bên ngoài. Axit này có tác dụng cân bằng hormone sinh sản của phụ nữ, giúp duy trì và điều hòa nội tiết tố, từ đó, chị em có thể giữ vững được “những đặc điểm nữ tính” của phái đẹp và luôn tươi trẻ với thời gian.