Một chế độ ăn uống khoa học và hợp lí sẽ giúp phái mạnh có được một sức khỏe cường tráng, đặc biệt có thể cải thiện đáng kể chuyện “chăn gối”. Hãy cùng FitoHelp điểm qua những loại thực phẩm này nhé!

Hải sản
Hàu và các loại  tôm, cua, nghêu, sò,… là những thực phẩm giúp tăng cường sinh lực nam giới nhờ hàm lượng kẽm dồi dào. Nguyên tố thiết yếu này giúp quá trình sinh lý của nam giới diễn ra bình thường. Kẽm tham gia vào việc tổng hợp Testosterone- nội tiết tố quan trọng nhất quyết định “bản lĩnh” phái mạnh.

Kẽm cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng. Mỗi lần “xuất binh”, cánh đàn ông có thể sử dụng hết 5mg kẽm, tương đương gần một nửa nhu cầu về kẽm của cơ thể mỗi ngày (11-15mg). Nếu thiếu kẽm, các tế bào trong tinh hoàn không sản xuất đủ Testosterone, thậm chí tăng khả năng chuyển hóa Testosterone thành Estrogen (nội tiết tố nữ). Vì thế, khi nam giới suy giảm Testosterone, rối loạn cương, hiếm muộn… bác sĩ thường khuyên bổ sung kẽm để cải thiện sức khỏe sinh lý. Một số nghiên cứu cho thấy, kẽm còn góp phần ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Lưu ý, nếu bạn đang mắc các chứng bệnh như gan, bệnh mãn tính hay uống nhiều rượu bia thì không nên sử dụng nhiều hải sản.

Thịt đỏ
Các loại thịt có màu đỏ như thịt bò, cừu, dê, lợn,… cung cấp nhiều kẽm, rất có ích cho “chuyện ấy” và ngăn ngừa vô sinh. Cứ mỗi 100g thịt bò cung cấp cho bạn khoảng 12,3mg kẽm. Đối với thịt lợn, mỗi 100g thịt chín cung cấp cho bạn 5mg kẽm. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều thịt bởi đây là loại thực phẩm có khá nhiều Cholesterol và chất béo. Một chế độ ăn hợp lí và đa dạng các loại thịt sẽ giúp cánh mày râu có được kết quả như ý muốn.

Trứng cút
Những nghiên cứu gần đây cho thấy, trứng cút có hàm lượng Vitamin A cao gấp 2,5 lần trứng gà; lượng B1 và B2 cũng cao hơn tương ứng 2,8 và 2,2 lần; cả Photpho, Canxi, Sắt cũng cao gấp 5 lần. Đặc biệt, hàm lượng Photpho trong trứng cứt có hiệu quả hơn thuốc Viagra rất nhiều, giúp “cậu nhỏ” tăng cường sức mạnh. Vì thế, muốn hỗ trợ điều trị bệnh yếu sinh lý để có những “cuộc yêu” chất lượng, hãy ăn trứng cút mỗi ngày.

Súp lơ xanh
Súp lơ xanh có nhiều Vitamin C, Beta-carotene, Kali, và chất hỗn hợp thực vật có tiềm năng chống ung thư. Một nghiên cứu gần đây của Harvard cho thấy những người ăn súp lơ xanh 5 lần/tuần giảm nguy cơ ung thư bàng quang gấp đôi người bình thường. Nó còn giúp giảm Homocycteine, chất Acid amino liên quan tới nguy cơ tim mạch và đột quỵ.

Ăn súp lơ xanh tăng cường sức đề kháng và thúc đẩy các tuyến nội tiết, nâng cao sức khỏe và tăng cường nhu cầu tình dục hiệu quả.

Chocolate đen
Hoạt chất Theobromine có trong Chocolate đen sẽ tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương, kích thích ham muốn, tăng hưng phấn khi quan hệ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra Chocolate đen còn cải thiện chất lượng và số lượng của tinh trùng nhờ chứa nhiều L-arginine HCL- một chất đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất tinh dịch và tinh trùng ở nam giới. Ngoài ra, Flavonoid- chất chống oxy hóa cực mạnh, có tác dụng làm tăng độ dẻo dai của thành mạch, giúp máu trong cơ thể được lưu thông tốt hơn. Nhờ vậy khi phái mạnh ăn Chocolate đen “cậu nhỏ” sẽ có khả năng cương cứng tốt hơn khi quan hệ. Tuy nhiên, nên cân nhắc lượng Chocolate nạp vào cơ thể mỗi ngày để tránh ảnh hưởng xấu đến cơ thể.